Araşdırma göstərir ki, genetik olaraq daha qısa ömür sürmək ehtimalı olan insanlar sağlam həyat tərzinə riayət etsələr, təxminən beş il daha çox yaşaya bilərlər.

Mütəxəssislər sağ qalma şansını dörd üsulla necə artıra biləcəyini qiymətləndirdilər: idman, sağlam qidalanma, adekvat yuxu və siqaret çəkməmək.

350.000-dən çox insanın iştirak etdiyi araşdırma göstərdi ki, həyat tərzindən asılı olmayaraq, genetik riski yüksək olanların, aşağı genetik riski olanlara nisbətən gənc yaşda ölmə ehtimalı beşdə bir (21 faiz) çoxdur.

Bu arada, qeyri-sağlam həyat tərzi keçirən insanların ömrünü qısaldan genlərə sahib olub-olmamasından asılı olmayaraq, vaxtından əvvəl ölüm şansı 78 faiz artır.

ERKƏN ÖLÜM RİSKİNİ AZALDIN

Həm qeyri-sağlam həyat tərzinə, həm də daha qısa ömrün göstəricisi olan genlərə sahib olmaq, daha şanslı genlərə və sağlam həyat tərzinə malik insanlarla müqayisədə vaxtından əvvəl ölüm riskini iki dəfədən çox artırır.

Lakin bu insanlar üçün yaxşı xəbər odur ki, Şotlandiyanın Edinburq Universiteti və Çindəki Zhejiang Universiteti Tibb Fakültəsi mütəxəssislərinin tapıntılarına görə, həyat tərzi həyat müddətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir.

Daha qısa ömür və ya vaxtından əvvəl ölüm kimi genetik risklər daha sağlam həyat tərzi ilə təxminən 62 faiz kompensasiya edilə bilər.

Mütəxəssislər, genetik riski yüksək olan insanların uyğun həyat tərzi ilə 40 yaşında ömrünü təxminən 5,22 il uzada biləcəklərini ifadə ediblər.

Daha uzun ömür üçün optimal həyat tərzi kombinasiyası məlum olub ki, bunlar ümumiyyətlə siqaret çəkmir, müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olur, kifayət qədər yuxu alır və sağlam qidalanır.

Tədqiqatçılar müəyyən bir xəstəliyə tutulma riskini qiymətləndirmək üçün iştirakçıların poligenik risk balına (insan genomunda minlərlə genetik variant) baxdılar.

Hər bir genetik variant bir insanın xəstəlik riskinə kiçik təsir göstərir. Bununla belə, elm adamları bütün variantları birlikdə araşdıraraq bir xəstəliyə yoluxma riskini qiymətləndirə bilərlər.

Daha sonra bu, pəhriz, məşq, yuxu və siqaret çəkmələri kimi həyat tərzi faktorları ilə birlikdə nəzərdən keçirildi.

BMJ Evidence Based Medicine jurnalında dərc edilən araşdırma, insanları orta hesabla 13 il izlədi və bu müddət ərzində 24,239 ölüm halını tapdı.

Ümumdünya Xərçəng Tədqiqat Fondunun sağlamlıq məlumatı üzrə baş mütəxəssisi Matt Lambert dedi: “Bu yeni araşdırma göstərir ki, genetik faktorlara baxmayaraq, sağlam həyat tərzi keçirmək, o cümlədən balanslaşdırılmış, qidalı qidalanma və aktiv qalmaq bizə daha uzun yaşamağa və riski azaltmağa kömək edə bilər. Xərçəng riski." "Biz də bilirik ki, bu, onu azalda bilər." dedi.

Xəyal Ramiz