Почему для здоровья рекомендовано пить именно теплую воду — от плюс пятнадцати до плюс сорока градусов по Цельсию, разъяснила врач-эндокринолог Диляра Лебедева. Об этом сообщает «Российская Газета».
По словам специалиста, результаты научных исследований показали, что теплая вода полезнее, чем горячая или, наоборот, холодная. Стакан теплой воды особенно полезно употребить натощак. Это помогает запустить пищеварительный процесс, правильно пробудить организм, подготовить его к предстоящему приему пищи, а также улучшить обмен веществ.
«Сама культура употребления теплой воды пришла к нам из Древнего Китая, в КНР сейчас существует целый ритуал, которому дети учатся с детства. Может, в этом кроется причина знаменитого китайского долголетия», — предположила врач.
Уточняется, что употребления стакана теплой воды комнатной температуры предупреждает обезвоживание, нормализует утренний стул. Пить теплую следует не только утром, но и в течение дня. Таким способом можно избежать переедания. Часто бывает так, что человек садится за прием пищи, когда как на деле хотел пить. В итоге, человек переедает, а чувство жажды по-прежнему остается. Отказавшись от холодной воды, можно облегчить работу желудку, потому что воду не нужно будет нагревать.
«Важное преимущество стакана теплой воды за 15-30 минут перед едой — снижение объема съеденной еды», — резюмировала врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что завтрак предпочтительнее до 9:00 утра снижает вероятность нарушения метаболизма человека, который связан с повышенным содержания сахара в крови (инсулинорезистентностью), доказали в результате исследования ученые из Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal) в Испании.
Источник: medzdrav info
